• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
18:13 

. И так мы худеем. Часть N. Resurection.

Потомственный сумасшедший.


Начало диеты - 2 августа, понедельник.
Вес: 67 кг.

читать дальше
Среда. 4 августа.
  • Стакан прохладной воды после пробуждения. Повторять каждые два часа.
  • Похудительный чай перед каждым приемом пищи.
  • Любые фрукты в любом количестве, вода, зеленый чай с медом.
  • В первой половине - разминка. 50 приседаний.
  • 20 минут велотренажер. 4 нагрузка. (Пульс до 160. Скорость 25 км/ч)
  • Вечером - разминка. 50 приседаний.
  • 20 минут велотренажер. 4 нагрузка.

Четверг. 5 августа.
  • Стакан прохладной воды после пробуждения. Повторять каждые два часа.
  • Похудительный чай перед каждым приемом пищи.
  • Любое мясо в любом количестве (мясо желательно варить или тушить!) + овощной салат в любом количестве, вода, зеленый чай с медом.
  • В первой половине - разминка. 50 приседаний.
  • 20 минут велотренажер. 4 нагрузка. (Пульс до 160. Скорость 25 км/ч)
  • Вечером - разминка. 50 приседаний.
  • 20 минут велотренажер. 4 нагрузка.

Пятница. 6 августа.
  • Стакан прохладной воды после пробуждения. Повторять каждые два часа.
  • Похудительный чай перед каждым приемом пищи.
  • Речная, а лучше морская рыба (отварная) в любом количестве + овощной салат в любом количестве, вода, зеленый чай с медом.
  • В первой половине - разминка. 50 приседаний.
  • 20 минут велотренажер. 4 нагрузка. (Пульс до 160. Скорость 25 км/ч)
  • Вечером - разминка. 50 приседаний.
  • 20 минут велотренажер. 4 нагрузка.

Суббота. 7 августа.
  • Стакан прохладной воды после пробуждения. Повторять каждые два часа.
  • Похудительный чай перед каждым приемом пищи.
  • 1 л кефира + творог или йогурт в любом количестве, вода, зеленый чай с медом.
  • В первой половине - разминка. 50 приседаний.
  • 20 минут велотренажер. 4 нагрузка. (Пульс до 160. Скорость 25 км/ч)
  • Вечером - разминка. 50 приседаний.
  • 20 минут велотренажер. 4 нагрузка.

Воскресенье. 8 августа.
  • Стакан прохладной воды после пробуждения. Повторять каждые два часа.
  • Похудительный чай перед каждым приемом пищи.
  • 200-300 грамм вареного риса или гречки или любой каши, вода, зеленый чай с медом.
  • В первой половине - разминка. 50 приседаний.
  • 20 минут велотренажер. 4 нагрузка. (Пульс до 160. Скорость 25 км/ч)
  • Вечером - разминка. 50 приседаний.
  • 20 минут велотренажер. 4 нагрузка.

---
Полезности.
Велотренажер. Норма пульса.
  • Нагрузка должна быть анаэробной, то есть кислород не должен успевать попадать в мышцы. Не успевает он, если пульс больше 80% от максимального. если будет больше, вырастут и икры. Максимальный пульс: для женщин - 220-минус-возраст, для мужчин - 226 - минус возраст.
  • Первые 3-4 минуту крутить тренажер в довольно медленном темпе.
  • Дыхание. Дышать во время упражнения желательно глубоко через нос, также важно следить за равномерностью дыхания.


Питание.
Можно зеленый чай (без сахара) с медом.
Запрещаются кофе, сахар, соль - по минимуму. Допустим соевый соус.

запись создана: 02.08.2010 в 19:34

@темы: Один из парадоксов человеческого общества - стадность эгоизма

17:42 

. Логический тест.

Потомственный сумасшедший.
Тест на логическое мышление
Для взрослых и очень умных детей.

П.С. Потыреный, конечно)

А вообще тест какой-то нудновато-веселый. Хз...
Короче результат мой равен 27, что значит:
26-30 очков:
У вас отлично развито логическое мышление. Если вы и делаете ошибки в рассуждениях, то в основном по случайности или от усталости, но не из-за неумения. Тем не менее, помните, что все хорошее всегда можно улучшить - если, конечно, оно вам надо. конечно не надо, нафига оно мне вообще все надо)))

@темы: @дневники, WwWorld, Один из парадоксов человеческого общества - стадность эгоизма

14:11 

. музыкальный квадрат с несколькими звуковыми дорожками

Потомственный сумасшедший.
03:26 

. шифровальное

Потомственный сумасшедший.
05:09 

. Постараемся жить.

Потомственный сумасшедший.
19:12 

. Океан Ельзи - Коли тобі важко

Потомственный сумасшедший.
Хіба хтось сказав тобі, що буде легко?
Та хіба ти можеш жити без мети?



@темы: Лично я далеко не всегда знаю, что со мной происходит, Музыка в моей голове, На видеоэкранах

14:43 

. флшмб

Потомственный сумасшедший.
Потырено у Руж. Хотя у же недели две вижу на дневах. И у меня завтра экз по английскому, ну да ладно, поблтаем)
-----
1. вы отмечаетесь в комментах.
2. я в ответ называю три вещи, за которые я вас люблю/ненавижу (тут либо на ваш выбор, либо на мой, либо скажу по обоим пунктам))))
3. вы копируете этот флешмоб у себя в дневнике.

запись создана: 21.06.2010 в 22:36

@темы: @дневники, • флешмоб... а что это такое

22:54 

. Сессия - совсем не весело.

Потомственный сумасшедший.
Макроэкономика: В +
База: 23 + 47 = 70
Результат: 23 + 58 = 81


Политология:В -
База: 45 + 45 = 90
Результат: 45 + 44= 89

Исследование Операций (ДО): С -+
База:29 + 41 = 70
результат: 29 + 42 = 71

English: 32 + 38 = 70
21.06. 10:00
22.06. 8:30

Экономика предприятия (ЭП): 29 + 41 = 70
25.06. 11:45 - 334
26.06. 8:30 - 428
запись создана: 08.06.2010 в 20:49

@темы: • University

URL
21:45 

. вспомнив детство.

Потомственный сумасшедший.
10.03.2010 в 20:06
Пишет Жених Метерлинка:

•Детские рисунки руками профессионала (horror)



Детские рисунки в исполнении иллюстратора Дэйва Дэвриса (Dave Devries)




читать дальше



URL записи

@темы: Разноцветные полосочки в рамочке, Дурачиловка. Синдром полуночника

17:24 

. и как-то грустно посему.

Потомственный сумасшедший.
19.06.2010 в 10:54
Пишет sorry babushka:

говнобложик


URL записи

Ка-то сказать есть что, но такой бред. Просто будничный... Хотя. ЛЕНЬ - Здрасте!)
Если по пунктам, то третий пошел. Во вторник, английский. Приезжала подруга из Канады, гуляли по Киеву. ходили в театр. Была в ботсаде, пили-курили на травке. Курить я бросила. но выкурила 5 сигарет, теперь 5 дней без них следует сидеть. До этого была мего-тусу у подруги на даче. Отец домой не возвращается и скорее всего не вернется. Выпрашиваю у него мобильный. Хотела купить poket-book, но они, сука. дороги как черт. Сижу без денег, ибо все отдала на поездку, так что голяк. надеюсь сессию сдам и стипендия будет. Хотя не надеюсь, а молюсь.
Мать в очередной раз запалила сигареты. запалила - забрала, зажигалку оставила - доброй души человек. В МБ захожу ежедневно, но фиг что-то пишу. что-то читаю. ибо ЛЕНЬ - Здрасте!
Сегодня первый день когда дома осталась за недели две. и то надо в магазин бежать. А еще у бабушки сегодня ДР, и у неё фиалки разбились - думаю купить её парочку новых. А подружке из Канады - подарила улыбчивого осла. Осел офигенный, ну это второй осел. которого дарю - подозрительно, однако. Кстати еще ходила смотреть Принца Персии. Отстойненько, если честно. Игра в раз 35 круче.
Что еще? Поливаю цветочки, иногда. Вроде все. Остальное - не помню.

@темы: @дневники, …Мастер Пресекающий Ненужные Жизни…, Разноцветные полосочки в рамочке

02:45 

. *плачущие девочки - плачущие мальчики*

Потомственный сумасшедший.
17.06.2010 в 21:04
Пишет МакКлухан:

"Нам к трудностям не привыкать!!!" - сказал студент и завалился спать.(с)

URL записи

@темы: @дневники, • University, Правильная дозировка афоризмов: минимум слов, максимум смысла

00:37 

. думаю бросить курить. не опять, а снова.

Потомственный сумасшедший.
17.05.2010 в 19:53
Пишет Say My Name:

- не кури, дети зеленые будут !
- хуйня, перекрасим(с)

URL записи

К чему я? К тому. что у меня жуткий кашель, который начинает действовать мне на нервы. Думаю пару пачек всего за двое суток это многовато. По крайней мере для меня.
А еще второй пошел. Второй - имеется ввиду экзамен. правда не знаю далеко ли он дошел, но первый на 58 из 60.
Дооо.я мозг и безмерно собой горжусь. Ибо 58 из 60 - это макроэкономика, допуск по которой был всего 23 из 50...
Короче сложная математика. Но вернемся.
Сегодня была политология, и лектор палил нещадно, будто у него вместо глаз грюмовские стеклянные. Ох не хотела бы я такого препода у себя в универе.

К чему я это? Да ни к чему, просто так отчет под шум дождя. Как же прохлада чертовски хороша.

@темы: • University, …Мастер Пресекающий Ненужные Жизни…, Правильная дозировка афоризмов: минимум слов, максимум смысла, @дневники

23:42 

. Ну вот, добрались.

Потомственный сумасшедший.
22.01.2010 в 09:28
Пишет Devochka_i_kot:

В тему к мучению народному =)
АБИТУРИЕНТ - обладает широкой эрудицией, но через пять лет станет узким специалистом.
АССИСТЕНТ - свой среди чужих, чужой среди своих.
АУДИТОРИЯ - место, где показывают преподавателей.
БИЛЕТ (экз.) - 'Берите билет', 'Спасибо, у меня проездной'.
ВЕДОМОСТЬ - бывает экзаменационной и стипендиальной, чем чаще вашу фамилию вписываю в первую, тем реже во вторую.
ВРУЧЕНИЕ ДИПЛОМОВ - 'какие оказывается мы были хорошие'.
ВСТУПИТЕЛЬНЫЕ ЭКЗАМЕНЫ - особый вид бессонницы у родителей, от которой еще не изобрели снотворное.
ГРУППА - не путать с труппой, артисты играют строго по сценарию и разные роли, студенты играют одну и ту же роль, но им приходится импровизировать.
ДЕКАН - трудно поверить, что и он когда-то был студентом.
ДЕКАНАТ - если время начала лекций для вас было таким неудобным, что вы не могли их посещать, не отчаивайтесь, в деканате вас ждут в любое время.
ДЕНЬ СТИПЕНДИИ - день, когда в институте аншлаг.
ДИПЛОМ - справка об интеллигентности, рекомендуется носить с собой, а то многие сомневаются.
ДИПЛОМНЫЙ ПРОЕКТ - хорошо бы, чтобы его качество чаще соответствовало качеству бумаги, на которой он выполняется.
ДИСКОТЕКА - наглядное пособие по броуновскому движению.
ЖЕНАТЫЙ СТУДЕНТ - безвременно потерянный товарищ, который только и думает, где бы подработать.
ЗАМУЖНЯЯ СТУДЕНТКА - цель учебы достигнута, что же дальше.
ЗАЧЕТ - кое-что, кое-как, кое о чем; (для старшекурсников) время знакомства с преподавателем.
ЗАЧЕТКА - специальная книжка для коллекционеров автографов.
ЗАЧЕТНАЯ НЕДЕЛЯ - последняя неделя декабря и мая, всегда наступает неожиданно.
ИНСТИТУТ - возможность не спеша выбрать жизненный путь, сначала поступаешь, а потом пять лет выбираешь.
КАФЕДРА - тихая заводь, где преподаватели водятся.
КОНСПЕКТ - тетрадь для 'крестиков-ноликов', дважды в году становится бестселлером.
КУРСОВАЯ - с точки зрения студента: 'Еще успею'; с точки зрения преподавателя: 'Что за оказия, опять всем выдал одинаковые задания'.
ЛЕКЦИЯ - один что-то говорит, говорит, говорит, а остальные шепчутся, шепчутся, шепчутся.
ЛАБОРАТОРИЯ - 'пожалуйста, ничего руками не трогайте'.
НОЧЬ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНОМ - время, когда даже спинному мозгу ниже тридцатого позвонка приходится шевелить извилинами.
НОЧЬ ПОСЛЕ ЭКЗАМЕНА - тут даже извилинам головного мозга позволено распрямиться.
ОБЩЕЖИТИЕ - эпицентр аномалии времени, здесь ночь наступает под утро, а утро часто сразу переходит в вечер.
ПЕРВОКУРСНИК, ПЯТИКУРСНИК - отличаются друг от друга тем, что первый задает слишком много вопросов, а второй только один: 'Какой сегодня экзамен?'
ПОСТУПИ-И-ИЛ! - первый крик новорожденного студента.
ПРАКТИКА - 'ребятки, выкиньте из головы, все чему вас учили в институте и делайте как я.
РАСПИСАНИЕ СЕССИИ - 'неужели у нас был такой предмет'.
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ - 'мне всегда говорили, что я далеко пойду, а выяснилось, что я далеко поеду'.
РАСЧЕТНО-ГРАФИЧЕСКАЯ РАБОТА - косметические приготовления студентки перед экзаменом.
СЕМИНАР - неудобное время для разгадывания кроссвордов.
СЕССИЯ - период интенсивного выращивания хвостов.
СОПРОМАТ - частое употребление этого слова резко поднимает ваш авторитет в глазах студентки гуманитарного вуза.
СТИПЕНДИЯ - 1. 'Одолжи до С.'; 2. 'Ведь только вчера получил' (далее см.1).
СТУДЕНТ - кроссовки, джинсы, куртка, сумка.
СТУДЕНТКА - кроссовки, джинсы, куртка, сумка.
СТУДЕНЧЕСКАЯ ГРУППА - (в полном составе на лекции) очевидное - невероятное; (на экзамене) один на всех, все на одного; (на отдыхе) клуб непредсказуемых весельчаков, результат веселья которых нельзя предсказать.
СТУДЕНЧЕСКАЯ СТОЛОВАЯ - рассказывают, что когда-то сюда зашел один человек и : наелся.
СТУДЕНЧЕСКАЯ СЕМЬЯ - бывает родительскобюджетной и самофинансируемой, первая похожа на колхоз - живет за счет дотаций, вторая - значительно снижает средний показатель веса населения.
СЕССИЯ - по словам куратора, она всегда на носу.
СТИПЕНДИЯ - к сожалению, ждешь ее значительно дольше чем используешь.
УНИВЕРСИТЕТ - кое-где, это псевдоним пединститута.
УЧЕБА (в узком смысле) - то, чем должен заниматься студент, (в широком смысле) - то, чем он занимается.
ХВОСТ - еще одно доказательство того, что человек произошел от обезьяны.
ХОР. - отлично!
ЧИТАЛЬНЫЙ ЗАЛ - единственное место в институте, где поощряется списывание.
ЭКЗАМЕН - (до): 'Я ничего не знаю', (после): 'Хорошо, что он этого не заметил';
ЭКЗАМЕН (сдать) - проще простого, особенно когда все знаешь, (завалить) - проще простого, особенно когда ничего не знаешь, (пересдать) - еще проще, особенно, когда приходишь в четвертый раз, и тебя спрашивают: 'Так на что вы не смогли ответить в прошлый раз?'
ЭКЗАМЕН - если труд сделал из обезьяны человека, то экзамен иногда совершает обратную эволюцию.

URL записи

@темы: @дневники, • University, Дурачиловка. Синдром полуночника, Мне всегда нравились шутки, понять которые не мог никто, кроме меня

14:22 

. Жизнь за минуту

Потомственный сумасшедший.
Жизнь необычайно коротка, но как много надо успеть сделать...



URL записи

@темы: @дневники, Дурачиловка. Синдром полуночника, На видеоэкранах

14:11 

. потыреный очередной флшмб.

Потомственный сумасшедший.
А вы в детстве тоже залезали в пододеяльник?
Черт, значит я не один такой дурак. Естественно и рвал в следствии этого пододеяльник.

А вы тоже в детстве думали, что менты не писают, не какают и не бухают?
Честно говоря в детстве я как-то не думал о ментах. Зато мне казалось. что эллектровышки - это Эйфелевые Башни..

А вы тоже в детстве когда ходили за хлебом, приносили только пол булки, т.к. по дороге все съедали?
Не-не, только без горбушки... с двух сторон.

А вы в детстве тоже ели сирень с 5-ю лепестками?
Я её вообще ел. Любую. И не только сирень.

А вам тоже в детстве мама, застегивая курточку на вас, всегда прищемляла подбородок, больно-больно?!
О, постоянно. Это наверное такой у родителей ритуал.

Вы тоже боялись в детстве логотипа телекомпании ВИД?
Угу. Убегал в другую комнату и прятался в чулане с шоколадками.

А что же дальше?

@темы: • флешмоб... а что это такое

13:41 

. гипернереально.

Потомственный сумасшедший.
11.04.2010 в 04:10
Пишет Dr.Ten:

Гиперреально
*hyperventilates* Ron Mueck is mthfckng god of hyperrealism *___*


очень много и R-18



URL записи

@темы: @дневники, Разноцветные полосочки в рамочке

01:19 

. А этом парке играет радио.

Потомственный сумасшедший.
Сегодня безумно хотелось, чтобы люди как во сне.
Чтобы стали зомби (не только в душе), чтобы встали исчезли.
Сидели, стояли, продолжали курить... а мы бродили улыбаясь и болтая, замечая прекрасность погоды.
Пытаясь сконцентрироваться на чириканье, на запахах а не гудящем заводе и машин несущихся по дороге в ста метрах от нас.

@темы: …Мастер Пресекающий Ненужные Жизни…

17:54 

. Безумно сложные вещи.

Потомственный сумасшедший.
Черновик самоуничтожается. Мои записи неизвестного нытика исчезают, испаряясь ровно через два месяца. Так приходишь, и из восьми остается 4...3...2...1... пуск.

Фотографии расстраивают. Вот смотрю я на чужие фотографии и расстраиваюсь. Потому что у меня не так. А почему я не там? Почему у меня нет таких каблуков, сумки, парящего шарфика на фоне многоэтажек города.

Книги меняют мировоззрение. Вот читаешь и думаешь точно так же как этот герой/героиня, соглашаешься, ведь факты неопровержимы. Но заканчиваются страницы, эпилог, содержание, твердая/мягкая обложка - все, ты это снова ты, без мыслей убеждений и чего-то там еще, просто аквариум без рыбы и так до новой книги. К западу от Октября.

Люди подводят. Подводят часто. Люди вообще безумно сложные.

@темы: Лично я далеко не всегда знаю, что со мной происходит, …Мастер Пресекающий Ненужные Жизни…

URL
18:25 

. [ДЕ]

Потомственный сумасшедший.
15:03 

. 20 способов выиграть в квиддич у слизеринцев

Потомственный сумасшедший.
25.05.2010 в 10:44
Пишет Флоренс:

1. Соблазнить слизеринского капитана или тренера - пусть расскажет все секреты команды. Как это сделать, написано в книге "Самые извращенные пейринги фэндома".
2. Завести себе в команду Гарри Поттера. Конечно, с ним много возни, но зато в квиддич он всегда выигрывает. Для тех, кому денег на ГП не хватит - есть устаревшая модель "Джеймс Поттер", но говорят, она уж очень дохлая.
Примечание: Дементоров на поле не пускать, Гарри Поттеры пугаются и с метел падают.
3. Подарите всем слизеринским игрокам хаффлпаффской травки. Главное, дарить побольше, слизеринцы - люди привычные, у них такие грибочки...
4. Подружитесь с Драко Малфоем - у него богатый папа, может всем купить новые метлы.
Примечание: Драко Малфой плохо сочетается с Гарри Поттером
5. Принесите на поле мандрак и пусть они споют оду слизеринцам. Главное, не забудьте сами запастись наушниками.
6. Вымойте голову профессору Снейпу. Слизеринцы испугаются и не смогут играть от шока.
7. Вымойте самих слизеринцев, лучше всего ершиком, кипяточком и с Ванишем. Они даже на поле не выйдут.
8. Совместите матч с Триволшебным Турниром - вовремя выпущенные на поле драконы творят чудеса.
9. Договоритесь с Пивзом, пусть он напишет на квоффле нехорошие слова. Пока все слизеринцы будут их читать, вы успеете поймать снитч.
Примечание: слова должны быть очень нехорошие, другие слизеринцы уже знают.
10. Обменяйте метлы слизеринцев на метлы Ассоциации Свободных Дворников по акции "Вы нам старую, мы вам новую".
11. Внедрите в слизеринскую команду своего человека. Скажем, Невилла-первокурсника. Лучше всего назначить его ловцом - пока он будет воевать с метлой, вы поймаете снитч.
12. Попросите Добби заколдовать бладжеры - пусть они сбивают слизеринских ловца и вратаря.
13. Сделайте снитч из аллюминия - слизеринцы не гоняются за неблагородными металлами.
14. Переоденьтесь в зеленую форму - слизеринцы все равно не помнят, кто у них в команде, ориентируются на цвет.
15. Возьмите в команду Дементора. Среди слизеринцев много родственников Пожирателей Смерти, авось Дементоры перепутают и их целовать начнут.
16. Перед матчем предложите слизеринцам шоколаду со слабительным. Истинный слизеринец никогда не откажется, если дают бесплатно.
Предупреждение: некоторые слизеринцы могут следить за фигурой и не есть шоколад. Или есть, но только самый элитный.
17. Попросите Кровавого Барона прилететь на матч и рассказать несколько неизвестных доселе фактов из своей богатой биографии. Пока слизеринцы слушают, конспектируют и задают вопросы, вы выиграете матч.
18. Посадите судьей гоблина и подкупите его.
19. Заставьте всех игроков перед матчем здороваться с гиппогрифом. Часть слизеринской команды отправится прямиком в медпункт.
20. Если вы из Рейвенкло, возьмите попкорн и спокойно ждите. Снитч прилетит к вам сам, пока слизеринцы, гриффиндорцы и хаффлпаффцы за ним гоняются.

URL записи

@темы: @дневники, Дурачиловка. Синдром полуночника, Мир, который мы создали у себя в голове, Мне всегда нравились шутки, понять которые не мог никто, кроме меня

изменяя нереальность

главная